「呼吸」と「姿勢」
正しい「呼吸」で姿勢が変わり、正しい「姿勢」で呼吸が変わります！
呼吸と姿勢にはそんな密接な関係があるんです。
昔と比べると現代の生活様式がだいぶ様変わりしました。仕事のスタイルも同じことがいえると思います。
在宅勤務やデスクワークが増えて、一日中座りっぱなしの方も多いのではないでしょうか？
また、子供から大人までゲームをする人が急激に増えました。
スマホでもアニメが観れたり、ゲームができるので、電車の中を見渡せばスマホをいじっている人だらけです。
私はゲームを一切やらないので、首が痛くならないのかな～とか、目が悪くならないかとか心配してしまいます(笑)。
下ばかり向いているので息はつまり、胸もすぼめているので当然呼吸は浅く、早い呼吸になります。
現代人は知らず知らずのうちに呼吸数が増えているんです。
このことに気づいているでしょうか？これが引き起こす身体の弊害を考えたことがあるでしょうか？
よく長生きという言葉を聞いたことがあると思います。
「長生きとは、長い息のこと」を言っているんです。
安静時呼吸における一般的な健康な成人の正常呼吸は、１分間あたり１６～２０回と言われています。
ほぼ規則正しいリズムで呼吸しています。
呼吸という字の通り、まずきちんと息を吐く。しっかりと息を吐くことによって新鮮な空気を肺の中に取り込めるのです。
試しに息を吐く前に空気を吸ってみてください。
息を吐いてからと吸うのとどちらがたくさん吸い込めましたか？
そうなんです、しっかりと吐くことで肺の中のガス交換ができるのです。
浅い呼吸、早い呼吸の人はこのガス交換の効率が悪いので、よりたくさん呼吸をしようと悪循環になっているのです。
身体がサビてついてしまう、なんていわれる原因の一つともいえると思います。
今こそ「呼吸」と「姿勢」を見直してみませんか？
慢性疲労、腰痛、肩こり、猫背、不眠症、肥満、便秘、肌荒れetc
呼吸と姿勢でこれらほとんどの不調が解消されるとしたらどうですか？
呼吸をするのに場所も時間も取りません。
一度身に付けてしまえば一生ものです！
呼吸と聞くとヨガを思い出される方も多いと思いますが、難しいヨガのポーズとかうちでは一切やりません。
まずはきちんとした呼吸が出来るようになるためにストレッチポールを使っていきます。
なぜストレッチポールを使うかというと、私は整体師なので私が施術してもいいのですが、そうするとお客様自身がご自分の身体を整えることが出来なくってしまうので、誰でも簡単にご自分の身体をいつでも整えらるようにするためにストレッチポールを使っていきます。
ヨガの難しいポーズはできないけど、ストレッチポールに乗っているだけなので、みなさん簡単とおっしゃていただけます。
営業時間：9：30～21：00（最終受付時間 20：00）
日曜祝日は18：00までとなります。
定休日：火曜日、木曜日
料金
１回１万円で５回１セットです。
初回は「呼吸」と「姿勢」についての説明、ストレッチポールの乗り方、当院オリジナルの使い方、内臓調整などもお教えします。
ストレッチポールで身体の変化を感じてもらった後、呼吸のワークに入っていきます。
２回目以降回数が進むにつれてストレッチポールも、より高度な使い方になっていきます。ぜひ日常でも取り入れてください。
呼吸法はテレビや雑誌でやっているような腹式呼吸、横隔膜を使った呼吸とは違います。
もちろん胸式呼吸、腹式呼吸、横隔膜呼吸もやりますけどさらに呼吸を深めていきます。
当院ではこの呼吸を「侍ブリージングシステム」と呼んでいます。
１回では伝えきれないので５回かけて呼吸と姿勢についてすべてをお伝えいたします。
繰り返しやることでその場限りではなく、自分のものにしていただき、それを日々の生活に取り入れていただくのが目的です。
| 院名 | 無痛整体院やすらぎ |
| 住所 | 〒302-0034 茨城県取手市戸頭6-3-22 |
| 営業時間 | 月～土 9:30～21:00(最終受付20:00) 日曜日 9:30～18:00 土・日・祝日も営業！ |
| 定休日 | 火曜・木曜 |
| お電話 | 0120-548-962 |
| 駐車場 |
有 |
